Gab & Alex.
Deux parcours.
Un même cap.

Le cyclisme a longtemps été le fil conducteur du parcours sportif de Gabriel. Sélectionné sur l'équipe du Québec dès ses années Junior, il prend rapidement part à plusieurs projets de développement de la fédération, notamment au Tour de l'Abitibi et aux Championnats canadiens, ainsi qu'à un programme d'échange avec un club basé à Dijon, en France.

En parallèle des compétitions, il multiplie les camps d'entraînement à travers l'Amérique du Nord, notamment en Virginie, en Arizona et au Vermont, accumulant au fil des saisons des dizaines de milliers de kilomètres et affinant, année après année, sa compréhension de l'entraînement d'endurance.

Au fil de son parcours, Gabriel signe plusieurs performances marquantes, parmi lesquelles une victoire au contre-la-montre lors de la Green Mountain Stage Race, un titre de champion québécois du contre-la-montre, ainsi qu'une victoire dans le contre-la-montre du Grand Prix de la Matapédia. Il obtient également plusieurs résultats solides à haut niveau, notamment une 9^e place en Coupe des Nations et une 8^e place au Canada au contre-la-montre junior.

Ce parcours l'amène finalement à intégrer le peloton européen lors de ses études collégiales, alors qu'il est recruté par l'équipe française Macadam's Cowboys. Il y découvre une nouvelle dimension du sport : des semaines de plus de 25 heures d'entraînement, des camps sur la Côte d'Azur et en Espagne, ainsi qu'une immersion complète dans le calendrier amateur européen. Une expérience exigeante qui a profondément façonné sa vision de la performance.

Avant le vélo, c'est dans les bassins que Gabriel a développé ses premiers réflexes d'athlète d'endurance.

Après ses débuts au sein d'un club scolaire, il poursuit rapidement son parcours en natation compétitive, atteignant au fil des saisons un niveau provincial et obtenant ses standards AAA dès ses premières années au secondaire.

Bien qu'il ait choisi par la suite de consacrer pleinement son énergie au cyclisme, la natation demeure une fondation essentielle de son développement. Elle contribue aujourd'hui à sa compréhension globale du triathlon, autant dans sa propre pratique que dans sa capacité d'accompagner les athlètes. Gabriel a aussi animé des séances de coaching de natation pour la Ville de Gore au Parc nature Beattie.

Le sport d'endurance a toujours fait partie de l'environnement dans lequel Gabriel a grandi.

Vélo de montagne, vélo de route, natation et course à pied… il grandit au rythme des entraînements, des compétitions et des longues journées actives, entouré d'une famille profondément ancrée dans cette culture du mouvement.

Son père, Patrick Melfi, a d'abord évolué en triathlon longue distance avant de se tourner vers les ultra-endurances cyclistes. Après plusieurs triathlons olympiques, un full Ironman et le défi extrême du Canada Man, il s'illustre notamment par une victoire au 808 Bonneville, une épreuve de 808 kilomètres sans arrêt. Il a également pris part à deux éditions du GBC 500, où il obtient une deuxième place lors de l'une d'entre elles, derrière Mark Beaumont, détenteur du record du tour du monde à vélo.

Sa mère, Lysane Paquette, a elle aussi complété plusieurs triathlons olympiques et demi-Ironmans, poursuivant encore aujourd'hui une pratique active du sport par plaisir.

Son frère cadet, Miguel Melfi, a d'abord connu un solide parcours en natation compétitive avant de se distinguer en cyclisme sur route, notamment avec une médaille d'or aux Jeux du Québec. Il prépare maintenant son retour à la compétition, cette fois en triathlon.

C'est dans cet environnement que Gabriel a développé sa vision de l'entraînement : une approche durable, progressive et profondément humaine. La performance ne se construit pas dans les raccourcis, mais dans la constance, la patience et le plaisir de progresser.

Après cinq années loin de la compétition, Gabriel a effectué son retour à l'IRONMAN 70.3 Maine, complétant l'épreuve en 4 h 17 et terminant 21e au classement général et 11e de sa catégorie d'âge.

Issu du cyclisme compétitif, il s'est particulièrement démarqué sur les 90 km de vélo en réalisant le 2e meilleur temps overall de l'épreuve, à plus de 41 km/h de moyenne sur un parcours cumulant plus de 1 000 m de dénivelé positif.

Une performance réalisée malgré une préparation en course à pied limitée par une blessure au genou, qui l'a contraint à gérer cette portion de l'épreuve.

Mais ce retour à la compétition va bien au-delà d'un seul résultat. Le triathlon représente pour Gabriel l'occasion de tester jusqu'où il peut repousser ses limites et de poursuivre ce qu'il n'avait pas eu l'occasion d'accomplir pleinement en cyclisme.

Une ambition qui s'inscrit dans le long terme, avec une préparation construite autour des mêmes principes qui sont au cœur de la méthode ML Endurance. L'IRONMAN 70.3 New York représente maintenant la prochaine étape, mais certainement pas la dernière.

Le triathlon fait partie du parcours d'Alexandre depuis plusieurs années. Des formats sprint et olympique jusqu'aux épreuves de demi-distance, il a développé une solide expérience de l'entraînement d'endurance à travers la natation, le vélo et la course à pied. Après avoir complété plusieurs 70.3, il a franchi une nouvelle étape en terminant l'IRONMAN Canada–Ottawa sur pleine distance. Son passage par le XTERRA a également enrichi son expérience en milieu technique et hors route, toujours guidée par une approche durable et structurée de la performance.

La course à pied occupe une place centrale dans le développement sportif d'Alexandre. D'abord sur route, puis en trail, il a progressivement augmenté les distances et relevé des défis toujours plus exigeants. Cette évolution lui a permis de développer sa capacité à gérer l'effort sur de longues durées, autant physiquement que mentalement. Aujourd'hui, il poursuit son parcours avec des objectifs de longue distance en sentier, où constance, stratégie et plaisir demeurent au cœur de sa pratique.

Étudiant en génie mécanique à l'ÉTS, Alexandre applique au sport la même rigueur que dans ses études. Son approche repose sur la planification, l'analyse et l'optimisation progressive de l'entraînement. En conciliant études universitaires, rôle d'auxiliaire d'enseignement et pratique sportive, il a développé une forte capacité d'organisation et d'adaptation. Cette vision lui permet d'accompagner les athlètes avec des plans réalistes, structurés et adaptés à leur réalité.

Pour Alexandre, l'endurance va bien au-delà du sport. Elle représente une façon d'aborder les défis avec constance, discipline et patience. Que ce soit en triathlon, en trail, dans ses études ou dans sa vie professionnelle, il privilégie une progression réfléchie et durable. Son objectif est de continuer à évoluer vers des défis de plus en plus ambitieux, tout en conservant une vision à long terme où la performance est le résultat d'habitudes cohérentes répétées au fil des années.