Triathlète en pleine action
Places disponibles cette saison

Ta réalité.
Ton plan.
Tes résultats.

Coaching triathlon sur-mesure au Québec. Une approche individualisée, construite autour de ta réalité, pour transformer tes efforts en une réussite sans compromis.

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30 min · Gratuit Sans engagement Par visioconférence
0
Expérience sportive
Entre Gab & Alex
< 48h
Temps de réponse
Et encore plus rapide sur le plan Élite
2
Coachs dédiés
Gab & Alex, 100% humains
Sur-mesure
Chaque plan
Jamais de copier-coller
L'équipe

Gab & Alex.
Deux parcours,
une même approche.

Des parcours sportifs distincts, une même philosophie : chaque athlète mérite une approche adaptée à sa réalité. Que ce soit en triathlon, cyclisme, natation ou course à pied, deux coachs formés et d'expérience t'accompagnent avec expertise.

Places disponibles cette saison
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Coach Gab

Coach Gab

Vélo, natation, triathlon

Champion québécois du contre-la-montre junior, ancien coureur U23 en équipe française et compétiteur en natation. Aujourd'hui triathlète avec de grandes ambitions, il est obsédé par l'optimisation de la performance — sans jamais perdre le plaisir du sport.

Quelques chiffres :

10+ ans
Dans le sport
75 000+Distance totale parcourue à l'entraînement et en compétition au fil des années.
km parcourus
1000h+Heures cumulées sur Zwift uniquement, une plateforme d'entraînement de vélo et de course à pied en intérieur.
sur Zwift
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Coach Alex

Coach Alex

Vélo, course, triathlon

Ingénieur le jour, triathlète longue distance le reste du temps. Alex prépare un full Ironman tout en jonglant avec une vie chargée. Méthodique, calme, posé — il bâtit des plans qui tiennent debout quand la semaine déraille.

Quelques chiffres :

10+ ans
Dans le sport
32.4Dénivelé total accumulé sur l'ensemble de ses activités — l'équivalent de 32,4 ascensions du mont Everest.
Everests grimpés
1750+
Séances complétées
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Nos partenaires

Des marques qui font partie de l'équipe.

Nos athlètes profitent d'avantages exclusifs chez chacun de nos partenaires — inclus avec tous les plans.

Cycles Cadieux
Cycles Cadieux Vélo · Saint-Jérôme · Depuis 1946
Massothérapie Noémie Husson
Massothérapie Noémie Husson Kinésithérapeute et massothérapeute
Découvrir tous nos partenaires
Comment ça marche

Notre manière de faire.

Quatre étapes, une boucle. Tu progresses, on ajuste et on optimise.

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Étape 01

Appel découverte

30 min gratuits avec ton coach. On analyse ton profil, ta réalité, tes objectifs.

Étape 02

Plan unique

Ton coach écrit ton plan à la main — adapté à ton horaire, ton corps, tes contraintes. Rien de copié-collé.

Étape 03

Suivi continu

Ajustements semaine après semaine selon ta progression, ton ressenti et ta vie. Ton plan évolue avec toi.

Étape 04

Tu performes, on analyse

Course terminée, on fait le bilan ensemble. Ce qui a marché, ce qu'on ajuste — et on remet le cap sur le prochain objectif.

Offres de démarrage

Construit sur l'expérience.
Adapté à ta réalité.

Nos méthodes s'appuient sur la science du sport et l'expérience terrain. Ta réalité, ton plan, tes résultats.

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01 — Essentiel
7999$/mois

Pose tes fondations.

Idéal si tu veux progresser dans une seule discipline avec un cadre clair et personnalisé.

En savoir plus sur Essentiel
Ce qui est inclus
  • 1 discipline au choix (natation, vélo ou course)
  • Plan hebdomadaire personnalisé
  • Périodisation intelligente (macro/méso/micro)
  • Suivi hebdomadaire + réponse < 48h
  • Stratégie pré-course pour ton événement AL'événement principal au choix de l'athlète — celui pour lequel on construit ta préparation complète et ta stratégie de course.
  • Analyse post-compétition pour ton événement ADébrief détaillé de ta course principale pour identifier ce qui a fonctionné, ce qui n'a pas marché, et ajuster la suite.
  • Suivi par TrainingPeaks
  • Avantages exclusifs chez nos partenaires
02 — Performance
13999$/mois

Construis ta course.

Le choix naturel si tu prépares un 70.3 ou un Ironman. Tout l'accompagnement Essentiel, appliqué à tes 3 disciplines coordonnées.

En savoir plus sur Performance
Le plus choisi Ce qui est inclus
  • 3 disciplines coordonnées (natation, vélo et course)
  • Plan hebdomadaire personnalisé
  • Périodisation intelligente (macro/méso/micro)
  • Suivi hebdomadaire + réponse < 48h
  • Stratégie pré-course pour ton événement AL'événement principal au choix de l'athlète — celui pour lequel on construit ta préparation complète et ta stratégie de course.
  • Analyse post-compétition pour ton événement ADébrief détaillé de ta course principale pour identifier ce qui a fonctionné, ce qui n'a pas marché, et ajuster la suite.
  • Suivi par TrainingPeaks
  • Avantages exclusifs chez nos partenaires
03 — Élite
18999$/mois

Vise le sommet.

Un accompagnement prioritaire et sur-mesure pour dépasser tes limites et concrétiser chaque ambition.

En savoir plus sur Élite
Tout Performance, plus
  • 1 à 3 disciplines + entraînement musculaire
  • Suivi des entraînements et temps de réponse prioritaires
  • Appel mensuel avec ton coach
  • Stratégie pré-course pour tous tes événementsChaque course de ta saison reçoit sa propre stratégie complète : pacing, parcours, ravitaillement, conditions météo, plan B. + plan nutrition
  • Analyse post-compétition pour tous tes événementsDébrief détaillé après chaque course de la saison — analyse de la performance, des données, et des ajustements à prévoir pour la suite.
  • TrainingPeaks Premium inclus (valeur 185$+) + TrainingPeaks VirtualTrainingPeaks PremiumPlateforme avancée pour suivre tes données : courbes ATL/CTL/TSB (forme/fatigue/charge), analyse détaillée séance par séance, comparaisons longue durée, planification annuelle visuelle.TrainingPeaks VirtualPlateforme d'entraînement virtuel (style Zwift) — séances de vélo indoor avec parcours immersifs, peloton virtuel et workouts structurés synchronisés à ton plan.
  • 10 % de rabais sur services ML
  • Aucuns frais d'ouverture
  • Aucun engagement long terme
  • 1er paiement après ton appel découverte
Ils nous ont fait confiance

Des résultats concrets.
Des athlètes qui progressent.

Les conseils de Gabriel étaient toujours clairs et concrets. Quand j'avais besoin de recul, il m'aidait à voir les choses simplement. Pendant ma préparation aux Championnats québécois, il m'a aidé à mieux gérer ma charge et à éviter d'en faire trop au mauvais moment.
X
Xavier A.Préparation aux Championnats québécois · Conseils de Gab
Dès le début, Alex a pris le temps de comprendre mon horaire et mon niveau afin de bâtir un plan réaliste. Chaque semaine, les entraînements sont adaptés à ma réalité, ce qui me permet de progresser sans me sentir dépassée. J'avance vers mon objectif d'un triathlon olympique sous les 3 heures avec confiance, en sachant que mon plan évolue avec moi.
M
Mélanie B.Challenge Esprit Montréal · Coachée par Alex
Je partais de vraiment loin, surtout dans l'eau. Gabriel m'a proposé un plan réaliste, progressif et facile à suivre. Ses conseils en natation m'ont aidé à reprendre confiance sans me sentir dépassé.
A
Alex K.Remise en forme progressive · Coaché par Gab
Je voulais être capable de courir un 5 km, puis un 10 km, sans avoir à marcher. Les conseils d'Alex ont toujours été adaptés à mon niveau et à mes besoins, ce qui m'a permis de progresser à mon rythme. Grâce à son approche personnalisée, j'ai réussi mon premier 5 km en continu et je poursuis maintenant ma préparation avec confiance pour mon premier 10 km.
J
Julie L.5 km et 10 km de Blainville · Conseillée par Alex
J'ai vu Gabriel évoluer dans le sport depuis ses débuts, mais j'ai aussi pu compter sur lui en tant qu'athlète d'endurance. Sur plusieurs préparations, dont le Canadaman et le 808 Bonneville, il m'a aidé à garder une structure claire, à mieux doser mes efforts et à arriver prêt sur des événements exigeants. Son accompagnement m'a donné confiance, et les résultats ont suivi, avec notamment une victoire au 808 Bonneville.
P
Patrick M.Canadaman, 808 Bonneville · Accompagné par Gab
Je partais de très loin en natation et je voulais apprendre les bonnes bases pour éventuellement faire un triathlon olympique. Avec les séances privées d'Alex, chaque conseil était adapté à mon niveau et expliqué simplement. Aujourd'hui, je nage beaucoup plus efficacement, je ne bois plus la tasse et je suis capable de nager droit en eau libre, ce qui me donne confiance pour la suite de mon parcours.
N
Nicolas T.Coaching privé en natation · Coaché par Alex
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Questions fréquentes

Tout ce que tu veux savoir avant de commencer.

Les questions qu'on nous pose le plus souvent. La FAQ couvre coaching, programmes, paiement, technique et plus.

Voir la FAQ
Est-ce que ce coaching convient aux débutants comme aux athlètes avancés ?

Oui. Que tu prépares ton premier 5 km, ton premier triathlon, ta première cyclosportive ou une qualification aux championnats du monde dans ton groupe d’âge, le plan part toujours de ton niveau réel.

On ne travaille pas avec des modèles génériques. Chaque programme est adapté à ton expérience, ton objectif et ta réalité.

Combien de temps par semaine dois-je m’entraîner ?

Ça dépend de ton objectif, de ton niveau et du temps que tu as réellement de disponible. En moyenne, nos athlètes s’entraînent entre 6 et 15 heures par semaine, mais certains en font moins, d’autres beaucoup plus.

Le but n’est pas de t’imposer un volume irréaliste, mais de bâtir un plan efficace autour de ta réalité pour tirer le maximum du temps que tu peux investir.

Quelle est la différence entre vous et une app de coaching ?

Une app suit des paramètres. Un coach comprend le contexte.

Chez ML Endurance, ton plan est ajusté selon tes entraînements, tes sensations, ta fatigue, ton horaire et ta progression réelle. L’objectif n’est pas seulement de générer un programme, mais de t’accompagner avec du jugement, de l’expérience et une vision d’ensemble.

Comment se passe l’appel découverte ?

C’est un appel gratuit d’environ 30 minutes, par visioconférence.

On prend le temps de comprendre ton profil, tes objectifs, ton historique sportif, ton horaire et ce que tu recherches dans un coaching. Ensuite, on te guide vers l’accompagnement le plus adapté à ta réalité.

L’objectif est simple : voir si ML Endurance est le bon choix pour toi et t’aider à partir sur les bonnes bases.

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